불면증에 좋은음식 5가지, 어떤음식들이 불면증에 좋을까?

불면증에 좋은음식 1. 바나나

세로토닌의 생성을 도와주고 근육을 이완해주는 마그네슘이 풍부하게 함유되어 있어 불면증에 도움이 됩니다.

불면증에 좋은음식 2. 감자

마그네슘이 풍부하게 함유되어 있어 세로토닌의 생성을 도와주어 불면증에 도움이 됩니다.

불면증에 좋은음식 3. 양파

양파를 자기전 머리맡에 두고 자면 불면증에 도움이 됩니다.

불면증에 좋은음식 4. 키위

키위에는 마그네슘, 칼슘이 풍부하게 함유되어 있어 불면증 치료에 도움이 됩니다.

불면증에 좋은음식 5. 우유

우유에 함유되어 있는 세로토닌 성분이 신경을 안정화시켜주어 불면증에 도움이 됩니다.