사과의 효능 6가지, 피부미용에 좋은 사과 효능은?

사과의 효능 1. 피부미용

비타민B, 비타민C 등이 풍부하게 함유되어 있어 피부의 탄력과 재생에 도움을 줍니다.

사과의 효능 2. 피로회복

포도당, 과당, 사과산, 주석산 등의 성분이 피로를 빨리 풀어주어 피로회복에 도움을 줍니다.

사과의 효능 3. 변비

사과 껍질에는 식이섬유인 펙틴이 풍부하게 함유되어 있어 장운동을 활발하게 해주어 변비 치료 및 예방에 도움이 됩니다.

사과의 효능 4. 빈혈

유기산이 철분의 흡수율을 높여주어 빈혈에 도움이 됩니다.

사과의 효능 5. 소화촉진

유기산이 위액의 분비를 촉진시켜 소화장애가 있는 사람이 먹으면 좋습니다.

사과의 효능 6. 불면증

마음을 안정시키는 효능이 있어 스트레스로 인한 불면증이나 신경과민으로 인한 불면증 치료에 도움이 됩니다.