고구마의 효능 5가지, 다이어트에 도움이 되는 고구마 효능은?
고구마의 효능 1. 변비
식물성 섬유질이 풍부하게 함유되어 있어 장운동을 원활하게 해주어 변비 치료및 예방에 도움이 됩니다.고구마의 효능 2. 다이어트
밥보다 칼로리가 적고 섬유소가 풍부하게 함유되어 있어 포만감을 느끼게 해주어 다이어트 식품으로 좋습니다.
고구마의 효능 3. 고혈압
칼륨이 함유되어 있어 몸속에 남아 있는 나트륨을 배출시켜주어 고혈압에 도움이 됩니다.고구마의 효능 4. 항암효과
베타카로틴 성분은 항암작용이 뛰어납니다.
고구마의 효능 5. 피부미용
비타민C가 풍부하게 함유되어 있을뿐 아니라 베타카로틴 성분이 노화를 예방해주어 피부미용에 도움이 됩니다.'건강을 위하여' 카테고리의 다른 글
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