우울증에 좋은음식, 우울증 치료에 도움이 되는 음식들
우울증에 좋은음식 1. 호두
지방, 단백질, 칼슘, 비타민이 풍부하게 함유되어 있어 감정변화 기복을 안정시켜주는 효능이 뛰어나 우울증에 도움이 됩니다.
우울증에 좋은음식 2. 우유
칼슘성분이 신경과 흥분을 진정시켜주고 중추신경의 기능을 촉진시켜주어 우울증에 도움이 됩니다.
우울증에 좋은음식 3. 시금치
칼륨성분이 신경을 안정시켜주고 초조감을 해소해주어 우울증에 도움이 됩니다.
우울증에 좋은음식 4. 감자
비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 우리몸을 스트레스로부터 지켜줄뿐 아니라 부신이라는 장기에서 생성되는 부신피질호르몬의 생산을 촉진해주어 우울증에 도움이 됩니다.
우울증에 좋은음식 5. 연근
신경을 안정시켜주고 피로를 회복시켜주는 효능이 뛰어나 우울증에 도움이 됩니다.
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