현미의 효능, 피부미용에 좋은 현미 효능

현미의 효능 1. 대장암예방

현미는 대변량을 증가시켜주고 대변의 장내 통과시간을 단축시켜주는 효능이 있어 대장암 예방에 도움이 됩니다.

현미의 효능 2. 당뇨병

현미에 함유되어 있는 섬유소는 당분이 장으로부터 혈액에 흡수될때 과잉의 당분흡수를 저지하거나 흡수속도를 지연시켜주어 인슐린을 분비하는 췌장의 부담을 경감시켜주는 효능이 있습니다.

현미의 효능 3. 피부미용

현미에는 노화방지 비타민이라고 잘 알려진 비타민E 와 피부를 아름답게해주는 비타민F가 함유되어 있어 피부미용에 도움이 됩니다.

현미의 효능 4. 두뇌발달

현미에는 두뇌속에서 화학전달물질을 만들어내는 성분인 비타민B1이 풍부하게 함유되어 있어 두뇌발달에 도움이 됩니다.

현미의 효능 5. 임산부

입덧을 하는 사람이 현미를 먹으면 입덧이 없어질뿐 아니라 젖을 나게 하는 비타민이 풍부하게 함유되어 있어 임산부에게 좋습니다.