자두의 효능, 피부미용에 좋은 자두 효능

자두의 효능 1. 빈혈

자두에는 철이 풍부하게 함유되어 있어 여성들이 꾸준히 먹으면 빈혈에 도움이 됩니다.

자두의 효능 2. 피로회복

자두를 먹으면 신맛이 나는데 이는 사과산과 구연산 등 유기산때문인데요, 이 신맛을 내는 유기산은 피로회복에 좋을뿐 아니라 식욕증진, 불면증에도 도움이 됩니다.

자두의 효능 3. 야맹증

자두에는 안토시아닌 성분이 함유되어 있어 눈의 영양을 보충해주어 야맹증에 도움이 됩니다.

자두의 효능 4. 피부미용

자두에는 비타민A, 비타민C 성분이 풍부하게 함유되어 있어 피부미용, 스트레스해소에 도움이 됩니다.

자두의 효능 5. 변비

자두에는 수용성 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 평소 배변활동이 원활하지 않은 사람이 먹으면 좋습니다.