굴의 효능 5가지, 바다의 우유라 불리는 굴 효능은?

굴의 효능 1. 빈혈

굴에는 철분이 풍부하게 함유되어 있어 빈혈과 피부미용, 허약한 사람에게 좋습니다. 굴에 함유되어 있는 철분의 흡수를 좋게 하기 위해서 레몬과 함께 먹으면 좋습니다.

굴의 효능 2. 스테미너식품

굴은 성호르몬을 황성화하고 인슐린의 분비를 촉진시키는 효능이 있어 스테미너 식품으로 좋습니다.

굴의 효능 3. 피부미용

굴에는 비타민A가 풍부하게 함유되어 있어 비만을 예방하고 피부를 곱게 해줍니다.

굴의 효능 4. 피로회복

굴에는 철분, 아연, 인, 칼슘이 고루 들어 있어 피로회복에 좋습니다.

굴의 효능 5. 골다공증예방

굴에는 칼슘성분이 쇠고기의 8배나 많이 함유되어 있어 치아를 튼튼하게 할뿐 아니라 골다공증을 예방해 줍니다.