성장기 아이에게 좋은음식 4가지, 성장발육에 도움이 되는 음식들

성장기 아이에게 좋은음식 1. 시금치

시금치에는 성장기 아이에게 필요한 철분, 마그네슘, 엽산 등이 풍부하게 함유되어 있어 면역력을 향상시켜주어 질병을 예방해주고 혈액순환을 원활하게 해주어 성장에 도움이 됩니다.

성장기 아이에게 좋은음식 2. 견과류

아몬드, 땅콩, 호두, 잣 등과 같은 견과류에는 필수지방산과 단백질, 무기질, 비타민 등이 풍부하게 함유되어 있어 뇌의 기능을 활성화시켜주는 효능이 있어 성장기 어린이에게 먹이면 좋습니다.

성장기 아이에게 좋은음식 3. 토마토

라이코펜성분이 풍부하게 함유되어 있는데 항산화성분으로 면역기능을 강화시켜주어 성장기 아이에게 좋습니다.

성장기 아이에게 좋은음식 4. 고등어

고등어뿐만 아니라 등푸른 생선에는 오메가 3지방산이 풍부하게 함유되어 있어 혈액순환을 원활하게 해주고, 뇌를 구성하는 DHA성분이 풍부하게 함유되어 있어 두뇌활동을 활발하게 해주어 성장기 아이에게 도움이 됩니다.