만성피로에 좋은음식, 피로회복에 도움이 되는 음식들

만성피로에 좋은음식 1. 브로콜리

비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 하루에 서너 쪽만 꾸준히 먹어주면 피로회복에 많은 도움이 됩니다.

만성피로에 좋은음식 2. 토마토

토마토에는 피로회복에 좋은 글루타민산이 풍부하게 함유되어 있어 피로회복에 도움이 됩니다.

만성피로에 좋은음식 3. 딸기

붉은색을 띠게하는 안토시아닌 색소는 강력한 항산화작용으로 피로개선에 도움이 됩니다.

만성피로에 좋은음식 4. 꿀

꿀에 함유되어 있는 당분은 이미 분해가 완료된 상태로 체내에서 곧바로 흡수가 가능한 형태로 되어 있어 먹는 즉시 에너지원으로 사용할수 있어 피로회복에 도움이 됩니다.