대장암 예방에 좋은음식, 대장암 예방에 도움이 되는 음식들

대장암 예방에 좋은음식 1. 사과

펙틴성분이 대장암을 예방하는 장내 지방산을 증가시켜주어 대장암 예방에 도움이 됩니다.

대장암 예방에 좋은음식 2. 양배추

식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 대장내 유해성분들을 흡착해 체외로 배출시켜주어 대장암예방에 도움이 됩니다.

대장암 예방에 좋은음식 3. 해조류

김, 미역, 다시마와 같은 해조류의 점액질이 대변을 부드럽게 만들어주어 숙변제거에 도움을 주어 대장암 예방에 도움이 됩니다.

대장암 예방에 좋은음식 4. 고구마

식이섬유가 풍부하고, 항상성분인 강글리오사이드, 항산화 물질인 베타카로틴, 비타민C 성분이 함유되어 있어 대장암 예방에 도움이 됩니다.

대장암 예방에 좋은음식 5. 요구르트

몸에 좋은 유산균을 장에 투입시켜 배변을 원활하게 해주고 장내에서 이로운 세균은 증가시켜주고 해로운 세균은 감소시켜주어 장을 튼튼하게 할뿐 아니라 발암물질을 배출시켜주어 대장암 예방에 도움이 됩니다.