건강을 위하여

오늘은 혈액형별 다이어트 첫째날으로 A형은 어떠한 다이어트가 도움이 되는지 알아보도록 할께요.

A형 다이어트 방법 1. 식물성 식품을 먹자.

A형은 동물성 식품보다는 식물성 식품을 섭취하는게 좋습니다. A형들은 동물성보다 식물성 단백질이 좋으므로 그동안 고기를 많이 드셨다면 그것을 개선하는것만으로도 다이어트에 상당한 효과를 볼수 있을겁니다. 부족한 단백질은 콩과 같은 단백질 식품을 통하여 섭취하도록 합니다.

A형 다이어트 방법 2. 콩을 많이 먹자.

콩류는 A형의 식생활에서 빼놓을수 없는 식품입니다. 콩류중에서도 두부는 영양소가 풍부할뿐 아니라 다이어트에 아주 좋은 식품입니다.

A형 다이어트 방법 3. 야채와 곡물을 먹자

소화기관이 민감하기는 하지만 영양소를 제대로 대사시키는 A형은 건강에 좋은 저지방식품을 폭넓게 섭취하고 야채와 곡물을 균형있게 먹는 것이 다이어트에 도움이 됩니다.

A형 다이어트에 도움이 되는 운동

첫째, A형은 요가나 명상 등 기분을 안정시킬 수 있는 운동을 하면 스트레스를 없애고 건강한 몸을 유지하는데 도움이 됩니다.

둘째, A형은 심한 유산소 운동인 하이킹이나 수영 같은 운동보다는 기력과 체력을 함께 보강할 수 있는 운동을 하는것이 좋습니다.

A형 다이어트에 도움이 되는 음식 & 피해야 할 음식

A형 다이어트에 도움이 되는 음식으로는 콩, 당근, 호박, 요구르트, 고등어, 대구 등이 있으며, 피해야할 음식으로는 고기, 감자, 토마토, 오렌지, 바나나 등이 있습니다.