양배추의 효능 1. 다이어트
양배추는 저칼로리 식품에다가 포만감을 느끼게 해주는 식이섬유질이 풍부하게 함유되어 있을뿐 아니라 비타민C, 칼륨이 풍부하게 함유되어 있는 알칼리성 식품이어서 다이어트에 좋습니다.
양배추의 효능 2. 변비치료
양배추에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 대장기능을 원활하게 해주어 변비와 대장암 등 각종 대장질환을 예방해줍니다.
양배추의 효능 3. 위
양배추에는 비타민U라고 불리는 S-메틸메티오닌 성분이 풍부하게 함유되어 있어 상처난 위 점막을 빠르게 회복시켜주며, 지혈작용이 있는 비타민K는 궤양으로 인한 출혈을 막아주는 효능이 있습니다.
양배추의 효능 4. 성장발육
양배추에는 성장에 필요한 필수 아미노산인 라이신이 풍부하게 함유되어 있을뿐 아니라 양배추에 함유되어 있는 칼슘은 우유에 함유되어 있는 칼슘보다 흡수가 잘되는 형태로 되어 있어 성장기 어린이의 성장발육에 좋습니다.
양배추의 효능 5. 혈액순환
양배추는 혈액을 맑게 만들어 혈액순환을 향상시켜주는 효능이 있습니다.
양배추의 효능 6. 피로회복
양배추에 함유되어 있는 비타민C나 이온 화합물이 피로에 지친 몸에 활력을 불어 넣어주어 피로회복에 좋습니다.
양배추의 효능 7. 스트레스해소
양배추에는 스트레스와 경쟁하는 아드레날린이나 코티졸을 분비하여 부신의 활동을 원활하게 하는 비타민C, 신경을 안정시키는 칼슘이 함유되어 있습니다.
